モラ夫と離婚したアラフォーOLの人生立て直し計画

モラハラ夫と離婚したアラフォーOLが人生の立て直しを試みる日々の記録。モラ夫と別れてからもモラ夫への恨みつらみが晴れないアラフォーOLのお焚き上げ兼回顧録。

ダイエット

月曜断食 小休止中の経過報告

月曜断食をお休みして約1ヶ月です。 新居には移ったのですが、家の中は嵐の真っただ中。 ここは地獄の一丁目…?という、料理できる環境は程遠い状況。 外食やスーパーのお惣菜を食べる日々が2週間続いています。 こんな状況ですが、マイナス10kgをキープで…

平成最後の日 不食2回お休み、維持メニュー中

4月中旬の週末、旅行に行ったり 5月に引っ越しをすることになったことが重なって 2週不食をお休みしました。 なおかつ4月最終週は食料品のストックを減らす必要があったので ダイエットはお休みして維持メニューに切り替えています。 本日4月30日は 10kg減! …

月曜断食113日目 不食日12回目明け9.7kg減

底値更新! ここの所不食日でコンスタントに1kgずつ減らせていたのですが 今回は0.8kg減にとどまりました。 原因は不食日の前日にポテトチップス食べたからだと思います。 体重 54.9kg 体脂肪率 33.2% 体脂肪率が中々落ちていかないです。 野菜を食べなけれ…

月曜断食106日目 不食日11回目明け9.5kg減

底値更新! 今回も不食日で1kg減らすことができました。 体重 55.1kg 体脂肪率 33.2% 4/1からベーシック開始した結果、 ずっと横ばい状態だった体脂肪率に変化がでました。 しみじみとうれしい。 でもそれよりもマイナス9.5kgという数値。 四捨五入したら10…

月曜断食99日目 不食日10回目明け8.3kg減

底値更新! 不食日で1kg減らすことができました。 体重 56.3kg 体脂肪率 33.6% 不食日、最近はそんなに辛くなくなりました。 夕方16時頃って急激にフラフラして昼寝したりしてたんですが 今回はそんなこともなく。 省エネ的行動しかとれませんでしたが一日…

月曜断食89日目 不食日10回目明け7.7kg減

底値更新…ならず! 体重 56.9kg 体脂肪率 33.8% 焼肉食べ放題以降食欲のコントロールが難しかったです。 良食日なのに夜ごはんにホルモンやきそば食べたり うっかりポテトチップス食べたりと 少々やらかしました。 あとは美食日の前に不食日を設定するの、…

月曜断食83日目 不食日9回目明け8.0kg減

ちょっとイレギュラーですが土日両方とも外食の予定が入ってしまったので 金曜日に断食しました。 なのでまぁ一瞬のことではあるんですが、 底値更新 8.0kg減!です。 今回、間隔が短かったせいなのか 空腹感が強くて、夕方具なし味噌汁だけでは我慢できず …

月曜断食78日目 不食日8回目明け6.9kg減

底値更新!です。 実は75日目に7.0kg減を達成していたんですが 金・土の美食日でガッツリ戻ってしまってました。 不食日に1.0kg減らすことができたのは久しぶり。 体重 57.7kg 体脂肪率 33.8% 良食日は現状維持できているので 課題は美食日ですね…。 55kgま…

月曜断食71日目 不食日7回目明け6.6kg減

底値更新です! でも小刻み。 こぶし2個分が守れない日が多かったかな。 反省。 後は生理が始まったところなので もしかしたら浮腫みのせいで増量中なのかもしれない。 実感ないと思ってたんですが、 おなか回りが少しすっきりしてきたような…? エステ通っ…

自覚無き増量、実感無き減量

ダイエットを始めて2ヶ月。 約7kg減。 私が思ってたんと違う。7kgって言ったら相当な重量ですよ。 生後半年の赤ちゃんもこれくらいじゃないですか?洗濯容量7kgの洗濯機だって結構大型ですよ。 (うちの洗濯機は5kgです)某LCCの機内持ち込みの重量制限が7k…

一年の計は元旦にあり。過去を振り返り反省をする。

先日、過去の手帳の整理をしました。 そこでびっくり、3年連続、その年の目標がダイエットという事実。 わかってはいましたが毎年同じ目標。進歩がない。 さらにびっくりしたのが、去年も一昨年も 手帳に体重と体脂肪率をメモしていたんですが どちらも1月…

月曜断食64日目 不食日6回目明け6.4kg減

底値更新です! 昨日の朝から24時間で0.8kg減ってました。 0.8kg太るのは簡単なのに 0.8kg減らすのは(私には)至難の業です…。 先週はどうしてもすき焼きが食べたくて 家ですき焼き作ったんですけど、 一人暮らしですき焼き作ると1週間分位出来ちゃうんで…

月曜断食57日目 不食日5回目明け5.8kg減

底値更新です! 本来なら不食日8回目になるはずの57日目ですが 風邪をひいて薬を処方されたりで3週連続不食日が設定できず。 体重 58.8kg 体脂肪 35.1% BMI 24.0 明日は美食日なのでちょっと戻ってしまうかな。 57日続けてみて、少し自分の傾向が見えてきま…

月曜断食55日目、マックのポテトが食べきれない

本日は土曜日で、美食日でした。 朝は寝坊したのでリンゴ1/2個昼は大好きなラーメン屋さんの鶏塩ラーメン 夜はマクドナルドでチキンタツタのセット 私、月曜断食始める直前まで、 ラーメン単品で頼めなかったんですよ。 必ず餃子か唐揚げ付けてました。 天下…

月曜断食50日目、5kg減。

キリ良く50日目の今日、マイナス5kg達成しました! 体重 59kg 体脂肪率 35.3%10の位が6から5に。 これはもう本当に嬉しい!昨日は日曜日だけど不食日だったので 今朝計ったら0.8kg減っていたんです。今日は友人と食事にいく約束をしていたので、 美食日に設…

月曜断食 スタート時の状況、マイルール作成。

12月24日、クリスマスイブから始めて46日目にして 初めて進捗状況を記したいと思います。 本当は週1回で書こうと思っていたのにここまで書けなかったのは 一言でいうと進捗が思わしくないからです。 スタート時 体重 64.6kg 体脂肪率 36.2% BMI 26.4 体重…

月曜断食始めました

離婚したとき、解放感がすごかったんです。元々食べることが好きで、食べ過ぎるタイプなんですが モラ夫からは口うるさく「痩せろ!」と言われ続けていたので これからは好きなものを好きなだけ食べられる…!という気持ちでバンバン食べていました。離婚と同…